小满天逐热，温风沐麦圆；园中桑树壮，棚里菜瓜甜。

雨下雷声震，莺歌情语传；旱灾能缓解，百姓盼丰年。

此时，气温逐渐升高，雨水也渐渐增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。

那么小满时节，如何养生，才能健康度过这个盛夏呢？

1、荔枝

荔枝，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等。

具有补充能量，增加营养的作用。

有关研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。

注意，不宜大量食用；糖尿病患者慎吃。

2、山药

俗语有云，小满养生，重在养脾胃。

而山药，性平，入肺、脾、肾经，也是很好的祛湿中药。

小满节气，吃点山药，有很好的补脾健胃的功效，同时还益肾填精，清除体内的过多湿气。

3、茯苓

茯苓的全身都是宝，蕴含着丰富的营养价值和药用价值。

其性平味甘，入心、脾和肾经，作用跟山药类似，可以健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等。

37打工网小编提示：小满时节，多吃这三种白色食物，可以起到保养身体的作用。

免费报名：400-139-3637 15371086237（微信同号）